Pilates trainieren

FITNESSKURSE

BODY FIT & BODY FIT PLUS

Mittwoch 09:30 Uhr

Donnerstag 19:30 Uhr

Folgende Themen finden im Wechsel statt

 

Step & Style
Mix aus Herz-Kreislauftraining und Kräftigungsübungen mit der Step-Bank. Ein Training mit den Kurzhanteln und einfachen Schrittkombinationen. Für Step-Neulinge der optimale Einsteigerkurs.

Step Aerobic

Herz-Kreislauftraining. Der schweißtreibende "Fatburner"-Kurs, der viele Kalorien erbraucht.

Workout Brasil

Training für die Rumpfmuskelatur, Tiefe Bauch- und  Rückenmuskelatur werden besonders angesprochen sowie  Arme und Schultern. Training für einen gesunden Rücken.

Pilates-Klasse

WORKOUT  "Kraft "

Auch für Neueinsteiger!

Dienstag 19 Uhr

Die Themen finden im Wechsel statt.

 

TABATA

Ein intensives Intervalltraining von Kraft- und Cardiotraining. Übungen mit maximaler Intensität.

BODYFORMING

Kräftigungstraining der Hauptmuskelgruppen

mit den Kurzhanteln und Tubes.

BODY BAR

Ganzkörpertraining. Das Training der Hauptmuskelgruppen mit der Body-Bar ist effektiv und sorgt schnell für Ergebnisse.

Fitness Class

STRETCH & RELAX

Beweglichkeit - Flexibilität

Donnerstag 09:30 Uhr

Wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität. Durch Stretching  langfristig die Beweglichkeit der Gelenke verbessern sowie Sehnen und Bänder stärken. Dysbalancen können durch Stretching kurzfristig behoben werden. Spannungen, Schmerzen und Stress werden reduziert.

Der Stretching-Start gelingt eigentlich in jedem Alter bestens, denn es gibt keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, weil beim Dehnen erlebt und setzt jeder die eigenen Grenzen immer neu.

Ältere Frau an der Gymnastik

RÜCKENFIT

Kräftigen - Haltung - Beweglichkeit

Montag 19:00 Uhr

Ein ruhiger Kurs für Deinen Rücken. In diesem Kurs wird die Muskelatur gezielt gekräftigt und Deine Haltung verbessert. Verspannungen werden sanft gelöst was spürbar für mehr Beweklichkeit sorgt.

YOGA

Entspannung - Wohlbefinden -Beweglichkeit

Mittwoch 10:45 Uhr

Ein Abendkurs 20 Uhr folgt.

Ein ganzheitlicher Kurs für Körper, Geist und Seele. Muskelatur durch Bewegungsabläufe sanft stärken und dehnen. Den Körper bewusst wahrnehmen und zur Ruhe und Gelassenheit kommen. Anusara Yoga

Senior Yoga Klasse